[가족역량강화사업] 가족의도전 - 장하다 프로젝트 7회기
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작성자관리자 댓글 0건 조회 202회 작성일 23-09-25 13:45본문
안녕하세요. 화성시장애인가족지원센터입니다.
9월 23일 토요일, '장애인가족이 다함께 하는 다이어트 - 장하다 프로젝트' 7회기가 진행되었습니다.
7회기는 '기초대사량을 높이는 유산소 운동'으로 진행되었습니다.
본격적인 유산소 운동에 앞서, 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주는 시간을 가졌습니다.
이후 타바타로 진행될 유산소 운동의 동작을 한 가지씩 배워보았습니다.
오늘 진행된 유산소 운동은 점핑잭, 암워킹, 플랭크잭 등 8가지 동작으로 구성되었습니다.
어려운 동작은 가족이 함께 협동하여 해내는 모습이었습니다-!!
참여자들은 '체력소모가 커서 운동이 잘 된 것 같습니다.' / '집에서도 할 수 있는 유산소 운동을 배워서 즐겁고, 유익한 시간이었습니다.' 등의 소감을 밝혀주셨습니다.
앞으로도 센터는 장애인가족의 건강한 삶을 위해 노력하겠습니다.
문의 : 031-8059-3556
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